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Author:ミィー
こんにちは!
薬剤師の役割、使命について考えてます。薬剤師の可能性を自分で見つけましょう!!

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便秘って悩むよね、、、、。

「今、薬学部に行ってるんだ。」


 と友人に言うと、

「私、実は便秘で悩んでるんだけど、どうすれいい?
 改善できない?」

と何回か相談されたものだった。

友人は、自分の腸が非常に長いから、
便秘になりやすいのだと言っていた。
ヨーグルトやアロエ、おしり歩きなどいろいろ試したみたい、
でも、改善の兆しがないようだった。




ところで、
繊維性の豊富な食品
便秘に良いという事をご存知でしょうか?


繊維の多い食物を食べると、

結腸内の内容物多くなって腸を刺激し、
便が出やすくなるみたいだ。



今時の食物は非常にやわらかいものが多く、
特に咀嚼(そしゃく)しなくても、食べられる。
結果、消化吸収されないで、腸にとどまるものが少なく、
腸の運動が活発化せず、
便も当然出にくくなってしまう。



特に、
歯が悪い人や高齢者の方々は柔らかいものばかり食べるので、
非常に便秘になりやすいみたいだ。



ただし、
痙攣性便秘の場合は、逆に繊維性の食べ物を食べ過ぎてしまっては、
火に油を注ぐようなもので、
刺激が強くなりすぎて、腹痛をきたすことがあるので、
注意が必要でしょう。



生活が不規則な方の場合、
大抵は、食事の時間、睡眠時間等の生活習慣の改善により、
便秘はかなり改善されるはずだと思います。

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